Setelah akhir pekan dan kembali ke aktivitas rutin esok hari, sebaiknya perlu berpantang beberapa jenis sajian kuliner malam ini sebelum tidur. Apalagi menyantapnya dalam waktu terlalu dekat dengan jam tidur atau kala terbangun di tengah malam.
- Pasta
Pasta adalah makanan yang paling berlemak. Memang pasta sepertinya solusi praktis saat lapar datang, apalagi kini banyak resep pasta instan yang hanya butuh 30 menit untuk menyiapkannya. Tapi kamu harus ingat, pasta sangat kaya karbohidrat, yang akan berubah menjadi lemak begitu kamu tidur. Belum lagi kalau menyebut topping-nya yang biasanya berupa keju dan minyak. - Permen
Tahukah kamu kalau kamu juga memimpikan apa yang di konsumsi? Fakta mengatakan bahwa makanan berlemak dan produk - produk mengandung gula, khususnya permen, berpengaruh terhadap gelombang otak manusia dan dapat memicu mimpi buruk. Kalau menginginkan tidur yang pulas, pilihlah oatmeal yang lebih ringan dan rendah kalori. - Daging Merah
Daging merah juga sumber baik untuk protein dan zat besi, namun sangat mampu membuat tidur anda terganggu, tidak nyenyak. Alhasil kamu akan bangun dengan perasaan tidak segar. Itulah sebabnya acara makan malam sering dilakukan 3 atau 4 jam sebelum tidur agar ada waktu untuk mencerna. - Cokelat
Cokelat Hitam memang sangat baik untuk otak dan memori kamu, namun pada saat bersamaan buruk untuk lingkar pinggang, apalagi kamu menikmatinya di malam hari, saat semua kalori akan disimpan sebagai lemak. Sepotong kecil cokelat memang dessert yang baik, masalahnya orang cenderung akan menghabiskan satu batang cokelat dibanding hanya makan sepotong kecil. Salah satu alasan jangan makan cokelat sebelum tidur, terutama cokelat hitam, adalah karena kandungan kafein nya sangat tinggi. Ini akan membuat jantung kamu terus bekerja dan pikiran kamu terjaga. Dengan keadaan seperti ini, mana mungkin kamu bisa rileks
Bagaimana? langsung khilaf mungkin ya :v Semoga Bermanfaat ya ^^
0 Comment to "Makanan yang Harus Dihindari sebelum Tidur"
Posting Komentar
Berkomentarlah dengan baik, sopan, santun, tidak menyinggung pihak lain.